太田裕美と言えばハンカチーフ

太田裕美と言えばハンカチーフ



文の太田裕美コンサート予定

2013-12-22

コニチワー(外人風

不規則な生活のため、8時からとかは
ムリだけど、お風呂前にスタイルUPレッグ。

そして、柔軟もできるだけ心がけていたら
かたがしまってきたよー♪

1週間位前、友人にも
「痩せたんじゃない???」って言われたし~

本当は8時とか決めた時間からやりたいけど、
今の不規則な生活じゃムリ。。。

でも、それなりに頑張ってみようと続けてみた結果、
やっと効果を実感中。

あさって、友達の結婚式の二次会のことで、
大阪駅で友達に会うから、何か言われるか
ちょっと楽しみです。

天気は曇りのち雨かなー、どーなるかなー。

玄米珈琲飲みだしてから、肌も身体も
調子いいし♪

結婚するなんて、自分にはまだまだ先の話だし、
今は仕事で頭いっぱい。

きゅう師とったり、結婚予定のない人がまわりに
いるから、今はあまり焦りもないし。

餃子食べにいこうとか、ウォーキングの
話で盛り上がったりとか、まだまだやりたいことはいっぱい。

バヌアツに仕事や留学や色々な理由のために
行きたいって行ってる子もいるしね。

それぞれみんな、まだまだやりたいことがいっぱい。

落ち着く暇がないってカンジかもしれないけど、
やりたいことはやっておかないとねー。

うちの親は、心配するタイプではなく、やりたいことを
若いうちにどんどんしとけってタイプだから安心だけど。

でも、そのうち、何か言われるのかなー。

ま、不規則な仕事をしていると、なかなか出会いも
ないんだけどねー。

明日はいい日かな~

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きょうの太田裕美年齢

2013-12-21

皆さんは、ダイエット中、
「どんなに頑張ってWiifitしても痩せない!」
「好きな回転寿司も我慢してるのに、体重が落ちない」
と、感じたことはありませんか?

おいらは、しょっちゅう感じてました!

でも、
頑張っても結果がでないのには、
何かしらの原因があると、私は思うんです。

例えば、節約をがんばっているとします。
外食や大好きなコンサートも我慢して、一生懸命節約をしている。
それなのに、
全く貯金できないし、毎月の出費額が変わらない・・・

なぜだろうと、家計簿をつけて見直してみると、
確かに外食などの出費額は減っていたものの、
ジュースやおやつへの出費が増えていた!

これでは、折角の努力も水の泡ですよね。

ダイエットも
これと同じようなものだと思うんです。

どんなにウォーキングや食事制限を頑張っていても、
バランスよく食事が摂れていなければ、なかなか痩せる事はできない!
たとえ痩せたとしても、すぐにリバウンド!

そこで、おすすめなのは、
食事日記のような、
24時間食べたものを記録しておくというシステムです。

そしてこの記録から、
何が足りないのか、何を摂り過ぎているのかを探れば良いのです。

食生活が解かれば、
補わなければいけない物や、逆に減らさなければいけない物。
バランスのよい食事内容を考える事が出来るようになると思います。

初めのうちは面倒かもしれませんが、
慣れれば、どうってことありません!
おいらは、2年以上も続いています。

もし、皆さんのなかで、
ウォーキングやWiifitをすごく頑張っていて、
それでも痩せない・・・という人がいたら、

「体質だから仕方ない!、ダイエットや~めた!」
そう思う前に、まずは一週間でもいいので
紙に24時間の食事内容を書きとめてみて下さい。

痩せない理由が見つかるかも知れませんよ!

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きよしの太田裕美 星がたり

2013-12-20

朝!って感じの朝ですー

最近姉がよく実家に戻ってくる。。。

不仲?と思ったら、出張が多いんだとかー。

そりゃ旦那のいない間、くつろげるし、節約に
なるよねとママさんと話してたけど…

晩から
エクササイズバンドとラジオ体操

コシが気になったから始めたらしい
けど・・・

今は習慣らしく・・・ドタバタうるさいよー!

晩なんてさ
まったりしようと思う時間

働いていない人とは違うんだからさー。

しかも
ダイエット紅茶勧められて・・・

いつのまにやら不健康な人が
健康オタク!?

牛丼(ねぎぬき)食べてたら、あーだこーだ言うし。。。

くつろげないよー

甥っ子とか姪っ子は可愛いから文句ない

2週間前も休みなのに、朝から何やらしてるし。。。

たまには水族館でも行ってこれば?って
思うんだけどねー

でも、2週間はこっそり成田へ行く予定

プライベートな時間は欲しいもんね!

このまま実家に入りびたりになるんだろうか・・・と
時々不安になることがあります。

不景気で、出張数も増えているから、実家にいてくれた
方が安心らしいけど。

育児ノイローゼになるタイプではないから、別に良いと
思うんだけど・・・優しい旦那さんだよね♪

裏がある…ようには全然見えないし~。

エクササイズバンドしてればおとなしいから…とか
思ってるのかなー。

ちなみに海外出張もあるかも…でスロバキアに
出張の時はついてくそうで・・・。

なんて、幸せなヤツなんだろ、あの人は。

旅行じゃなくて、仕事だし。。。

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静流の太田裕美 水曜日の約束

2013-12-19

ダイエット中でも、
低カロリーのおかしなら問題ないのですが…

どうしてもそれではもの足りなくて、
たまにはがっつり甘くて、
おいしいショートケーキが食べたい時ってありますよね?

いくらトレーニングでカロリーを消費してしまえばOK!とは言っても、
やっぱり高カロリーのおかしは怖い…
でも、ときにはどうしても食べたい!
乙女心は揺れ動きます…

いったいどうすれば、良いのでしょうか???

結論から言ってしまうと…
ウエストがすいている時に、
甘くて高カロリーのおかしは
ダイエット的にはNG!

ウエストがすいている時は、血糖値が低いので、
砂糖を採ると、
血糖値を急上昇させてしまう恐れがあるからです。

血糖値が急上昇してしまうと
インスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成は、ダイエットの天敵です!

要するに、ウエストがすいている時は、
甘いものが脂肪になりやすいということです!

ですからダイエット中、
甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時がオススメなわけです!
食後のデザートって
実は何気に利にかなっているわけですね。

それに、ダイエット中の食事は量も制限されていて、
ちょっと物足りなく感じてしまうことも多いですが、
最後に甘い物を食べると満足感が増します。

もちろん、たくさん食べてしまってはいけません!
デザートは少しだけにしておきましょう。

こうしたダイエットの知識の積み重ねが、
ダイエットに向いた生活習慣と体づくりにつながりますので、
みなさん、頑張りましょう!

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ゆたかの太田裕美ライブ

2013-12-17

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

実は…

一週間ほど前凄くイライラ・・・

パパにも愚痴ったんだけど、会社でどーしても
合わない人がいるんだよねー。

仕方ないことなのかもしれないけど。

わかってはいるけどさ、自慢しすぎなの。。。

皆様の会社にもいない??

例えば、カンボジアにしょっちゅう行っていて、お土産を
買ってくるのはありがたいんだけど、その自慢話をいつも
聞かされるとか。

6KG痩せただの、姫路にディナーが云々とか。

聞いてほしいなら聞くけど・・・疲れるからできれば聞きたくない。

18時に帰ってきてほのぼのしようと思う。

けど、エクササイズ トランポリンをしたり、今度エックス線作業主任者の
勉強を云々・・・と。

できる人は凄いねーって感じで。

18時に家に帰れば自由だろー!!

それに、こないだダイエットEXを勧められた。

ダイエットするとも言ってないのに、太ってるとでも
言いたいんだろーなー

なんかタイミング悪いのか、いつも聞き役になっちゃうんだよね

仕事が忙しい時にも、その人のタイミングで。。。

みんな上手に逃げてくし・・・たまんないねー!!

ダイエットゼリー オレンジ味とかくれた時には、さすがに
嫌味か!?って思ったけど。

でも、どこにでも一人はいるのかな、こんな人。

自分中心というか、なんというか・・・

ちょっと怖いのが6日

仕事で、その人と出かけなくちゃいけないんだよねー

どうなるやら。。。。

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